19 Mei 2022
Gelora Jatim
  • Lipsus
  • Police Line
  • Pemerintahan
  • Lifestyle
    • Wisata
    • Kuliner
  • Pendidikan
  • Ekonomi Bisnis
  • Kesehatan
No Result
View All Result
  • Lipsus
  • Police Line
  • Pemerintahan
  • Lifestyle
    • Wisata
    • Kuliner
  • Pendidikan
  • Ekonomi Bisnis
  • Kesehatan
No Result
View All Result
Gelora Jatim
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Dr. dr. Meity Ardiana SpJP(K)., FIHA., FICA., FAsCC Berikan Tips Aman Bersepedah

by gelorajatim
1 Juni 2021
Dr. dr. Meity Ardiana SpJP(K)., FIHA., FICA., FAsCC Berikan Tips Aman Bersepedah
171
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Rombongan gowes harus tetap menjaga stamina.

Gelorajatim.com – Dosen Fakultas Kedokteran (FK) Universitas Airlangga (Unair) Surabaya, ingin memberikan cara aman bagi para penghobi gowes agar tetap sehat dan jantungnya aman. Dosen yang juga seorang dokter spesialis jantung dan pembuluh darah tersebut mengutarakan jika termasuk ke dalam individu yang berisiko dengan penyakit jantung, kita sarankan melakukan konsultasi terlebih dahulu kepada ahli jantung.

Sebaliknya, bagi individu tidak memiliki faktor risiko penyakit jantung guna melakukan olahraga bersepeda agar secara bertahap. Kata dr Meity, tahapan ini didasarkan atas pertimbangan FITT (frequency, intensity, time, type). Misalnya frequency, awal mula bersepeda sebaiknya dilaksanakan tiga kali seminggu dan bertahap hingga bisa dilakukan setiap hari atau tujuh kali seminggu.

BACAJUGA

Media Gelora Jatim dan Buser 110 Mengucapkan Selamat Hari Raya Idul Fitri 1443 Hijriah

Khofifah Lantik 5 Pengurus Wilayah dan 10 Komisariat Ika Unair Masa Bakti 2021/2025

dr Meity menyinggung terkait intensity, maka dapat diawali dengan intensitas ringan hingga menyesuaikan kondisi tubuh individu siap. Penentuan intensitas dapat dilakukan berdasar Mets atau metabolic equivalents pada individu tersebut.

“Misalnya sejak awal ditentukan hanya selama 20 menit, kemudian dinaikkan secara bertahap sesuai rekomendasi yang diberikan oleh dokter jantung,” ujar dr Meity, Selasa (1/6/2021).

Terkait type, dr Meity mengatakan pada awal hanya melakukan aerobic exercise seperti bersepeda namun ketika kemampuan individu sudah lebih baik, dapat ditambah lagi tipe lain. Resistance training yang digunakan untuk melatih kemampuan otot.

dr Meity, mengingatkan masyarakat untuk tetap menerapkan protokol kesehatan selama bersepeda. Jika yang dilakukan adalah bersepeda santai, dianjurkan menjaga jarak sejauh 10 meter, jika bersepeda dengan speed dianjurkan untuk menjaga jarak sejauh 20 meter,” tuturnya. (dha/azl)

Tags: Dr dr meity ardianadr meityGelora jatimGelorajatim.comGowesPenyakit jantungTips bersepedahUnair Surabaya

Related Posts

Vaksinasi Booster Bagi Mahasiswa Dilakukan Polda Jatim dan BEM Unair

Vaksinasi Booster Bagi Mahasiswa Dilakukan Polda Jatim dan BEM Unair

by gelorajatim
25 April 2022

Kapolda Jawa Timur Irjen Pol Nico Afinta saat meninjau vaksinasi. SURABAYA, Gelorajatim.com - Polda Jawa Timur berkolaborasi dengan Badan Eksekutif...

Vaksinasi Serentak, Targetkan 210.150 Dosis dalam 3 Hari di Jatim

Vaksinasi Serentak, Targetkan 210.150 Dosis dalam 3 Hari di Jatim

by gelorajatim
21 April 2022

Surabaya, Gelorajatim.com _ Forkopimda Jawa Timur meliputi Kapolda Jatim Irjen Pol Nico Afinta, Gubernur Jatim yang diwakili Asisten III Administrasi...

Serbuan Vaksinasi Pasmar 2 Marinir Tahap Satu, Dua dan Tiga di Perumahan Bukit Bambe

by gelorajatim
19 April 2022

Panitia dari Pasmar 2 Marinir dan pengurus Masjid Jami Al Ikhlas Perumahan Bukit Bambe berfoto bersama. GRESIK, Gelorajatim.com _ Kegiatan...

Akun Instagram Pengelola Infus Whitening Diduga Ilegal di Desa Balongmacekan Kini Berganti Nama

Akun Instagram Pengelola Infus Whitening Diduga Ilegal di Desa Balongmacekan Kini Berganti Nama

by gelorajatim
15 April 2022

Akun Instagram terduga klinik abal-abal. Sidoarjo, Gelorajatim.com _ Ramai di perbincangkan di media sosial, seorang wanita muda berinisial (FM) asal...

  • Suami Pamit Kerja, Istri Selingkuh di Gerebek Warga Desa Gading Watu Menganti

    Suami Pamit Kerja, Istri Selingkuh di Gerebek Warga Desa Gading Watu Menganti

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ponpes Manbaul Hikam Sidoarjo, Meregang Nyawa Curi Uang Temannya Lantas di Massa

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tak Kurang 1×24 Jam, Tim Buser Polsek Driyorejo Berhasil Meringkus Perampasan Motor di Desa Sumput

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • SMK YPM 3 Taman, Raih Juara Umum Olimpiade YOSCA Tingkat Asia

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Santri Pondok Pesantren Internasional Al Illiyin Wringinanom Diduga Terlibat Pengeroyokan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Kapolri Minta Masyarakat Manfaatkan WFH dan Libur Sekolah

Kapolri Minta Masyarakat Manfaatkan WFH dan Libur Sekolah

7 Mei 2022
Kapolri: Kemungkinan One Way Waktunya Diperpanjang

Kapolri: Kemungkinan One Way Waktunya Diperpanjang

7 Mei 2022
Forkopimda Jatim Cek Jalur Penyeberangan Ketapang Banyuwangi

Forkopimda Jatim Cek Jalur Penyeberangan Ketapang Banyuwangi

7 Mei 2022
Pemudik Apresiasi Polres Probolinggo Berkat Pelayanan Prima di Pos Pengamanan

Pemudik Apresiasi Polres Probolinggo Berkat Pelayanan Prima di Pos Pengamanan

7 Mei 2022
Pelaku Video Viral Aksi Mobil Ngebut Berjalan Mundur Diamankan Polres Sumenep

Pelaku Video Viral Aksi Mobil Ngebut Berjalan Mundur Diamankan Polres Sumenep

7 Mei 2022
Gelora Jatim

GELORAJATIM.COM | Istimewa Membangun Negeri

  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Iklan

© 2022 GeloraJatim.com

No Result
View All Result
  • Tentang Kami
  • Lifestyle
  • Pendidikan
  • Pemerintahan
  • Ekonomi Bisnis
  • Lipsus
  • Kesehatan
  • Police Line
  • Peristiwa

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In